O papo é água!

Como prometido, vim falar sobre alimentação e atividade física e o assunto de hoje é a água e as inúmeras maravilhas que elas podem fazer pelas nossas vidas. A primeira coisa para balançar nossos corações é a descoberta CIENTIFICA de que água pode promover o emagrecimento e a primeira dica, é que meio litro de água antes de cada refeição já dá aquele empurrãozinho massa já que a sensação de saciedade virá bem mais rápido pois sobrará menos espaço no estômago pra "empurrarmos comida". Além disso, quanto mais água se bebe, mais retiramos da nossa rotina bebidas com açucar que correspondem a 10% do nosso consumo de calorias diário. Água também favorece a eliminação de toxinas, lembrando sempre que toxinas tem afinidade com gordura gerando processos inflamatórios duramente conhecidos por nós como celulite e por fim, beber água aumenta a queima energética já que o organismo trabalha para metabolizar o líquido ingerido, estando gelada MELHOR AINDA pois o organismo ainda trabalha para regular a temperatura! E tem mais uma coisa, que quase todo mundo já sabe, que a desidratação causa inchaço e vontade de comer mais pois é facilmente confundida com fome.
Quem pratica exercício físico deve ingerir uma quantidade ainda maior de água já que a perda de líquido nas atividades físicas é imensa!
A pista mais conhecida da necessidade de ingestão de água é a cor do nosso xixi, que quanto mais escuro, maior a quantidade de toxinas que estamos no organismo, mais água precisamos beber.
Então gente, VIVA A ÁGUA! Viva a água para um corpinho, uma pele, um cabelo mais lindos e saudáveis no verão e viva a água por uma vida bem mais saudável!!!!

Beijos coloridos!
(fonte Revista Claudia- Setembro de 2010)