Corpo definido, sem musculação...

O post de hoje é rápido porque uma dor de ouvido e garganta cruel veio me visitar esse final de semana e eu estou pedindo minha caminha já cedo. Como o papo é "corpitcho" vamos falar um pouquinho de atividade física afinal, amanhã é Segunda, dia oficial de começar novas atividades! Quando se fala em emagrecimento, há algumas posturas importantes que devemos tomar para que a busca por esse "ideal" aconteça de forma saudável. Essas posturas vão desde estabelecer metas possíveis de serem alcançadas mantendo uma alimentação "rycah" em nutrientes e que nos deixem fortes e resistentes às doenças até a necessidade de beber muita água e praticar atividade física.
Hoje já está mais do que provado, que a prática de atividade física é fundamental não só por questões estéticas como também por questões de saúde, mas sempre tem aquelas pessoinhas que não suportam nem pensar em entrar em uma academia e por isso, algumas atividades alternativas tem ganhado cada vez mais espaço e entre elas está o Pilates. Conquistando cada vez mais adeptos, seus benefícios vão muito além da estética, alcançando vantagens que outras atividades não proporcionam. Seus benefícios vão desde uma barriga chapadinha, músculos definidos, fortes e alongados, autocontrole, uma postura elegante, melhor capacidade de respiração e alta tolerância ao stress. Foi criado na Alemanha na década de 20, utilizando-se de aparelhos inventados por Joseph Pilates e da prática de atividades no solo (na modalidade conhecida como mat pilates) tem a vantagem de definir e alongar os músculos.
Com tantas opções não tem como continuarmos paradas não é mesmo meninas? Vamos começar a semana nos motimentando!

Iran Malfitano pratica.

Carol Dieckman também.

E a gata da Luiza Brunet é super adepta.

É isso meninas, espero amanhã voltar melhor!
Beijos coloridos

O papo é água!

Como prometido, vim falar sobre alimentação e atividade física e o assunto de hoje é a água e as inúmeras maravilhas que elas podem fazer pelas nossas vidas. A primeira coisa para balançar nossos corações é a descoberta CIENTIFICA de que água pode promover o emagrecimento e a primeira dica, é que meio litro de água antes de cada refeição já dá aquele empurrãozinho massa já que a sensação de saciedade virá bem mais rápido pois sobrará menos espaço no estômago pra "empurrarmos comida". Além disso, quanto mais água se bebe, mais retiramos da nossa rotina bebidas com açucar que correspondem a 10% do nosso consumo de calorias diário. Água também favorece a eliminação de toxinas, lembrando sempre que toxinas tem afinidade com gordura gerando processos inflamatórios duramente conhecidos por nós como celulite e por fim, beber água aumenta a queima energética já que o organismo trabalha para metabolizar o líquido ingerido, estando gelada MELHOR AINDA pois o organismo ainda trabalha para regular a temperatura! E tem mais uma coisa, que quase todo mundo já sabe, que a desidratação causa inchaço e vontade de comer mais pois é facilmente confundida com fome.
Quem pratica exercício físico deve ingerir uma quantidade ainda maior de água já que a perda de líquido nas atividades físicas é imensa!
A pista mais conhecida da necessidade de ingestão de água é a cor do nosso xixi, que quanto mais escuro, maior a quantidade de toxinas que estamos no organismo, mais água precisamos beber.
Então gente, VIVA A ÁGUA! Viva a água para um corpinho, uma pele, um cabelo mais lindos e saudáveis no verão e viva a água por uma vida bem mais saudável!!!!

Beijos coloridos!
(fonte Revista Claudia- Setembro de 2010)